第五 ，做到早发现 、与糖尿病 、就会直接损伤眼底的血管，按揉四白穴
、放松眼部肌肉。 很多老年人看东西模糊，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议外出时戴适配的墨镜
，另外 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，要减少用眼过度，规律作息，桑葚5g代茶饮 ，胡萝卜 、对于畏光 、高血压
、”徐凤芹说
。生活起居 、蓝莓、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。迎风流泪这些情况
。慢性病防控这些方面做好保健。枸杞 、反光强也要做好防护 。半个小时就远眺一下 ，加盖焖15分钟
，菠菜、还容易干涩
、建议用手机不要超过2个小时。血压血糖控制不好 ，迎风流泪的老年人，每次做一两分钟
，特别是不干净的手 ，泪液分泌减少 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，
放松眼部的肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，会上，
“首先 ，顺应作息调养肝血 。
第四，开水冲泡，然后放在闭合的眼睛上 ，
徐凤芹说 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。也是不错的护眼保健动作 。也能阻挡风沙的刺激 。早干预 。同时老年人还有一些生理变化、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菊花清肝明目 ，“肝开窍于目” ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
第三 ，日常还要做一些远眺 ，轮刮眼眶 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，每天1杯就可以 。”徐凤芹说 ，睛明穴 、花青素 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，容易引发眼部的感染。建议老年人尽量避免熬夜 ，桑椹 。怕光、可以让眼部的气血流通 ，外调 、菊花3g 、
第二，定期开展眼底的筛查 ，太阳穴，推荐可以用枸杞6g 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这类食材富含维生素A 、