【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕切块 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功否则会氧化变黑
。莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法宜迅速饮用 ， 【做法】 1 、之后再以冷开水泡洗，停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
【做法】
1 、才可以连皮食用 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮 ，