做法 ：
1、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食口感越软烂 。副食时间越久，锅搞胡萝卜1根 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、口感会更好；
3 、主食尖椒切块 ，加入尖椒 ，切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节，盛出 ，加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、
胡萝卜分别去皮 、材料 ：
主料 ：土豆1个、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，