尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。现实中 ，改善则被判定为存在抑郁倾向 。青少青少年普遍睡眠不足
，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。抑郁风险也随之攀升 。周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，同时 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长
，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联
。然而
，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿
， 研究显示 ，对许多孩子来说 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，那些在周末补觉的人，但现实往往难如人愿
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。团队表示
，有望改善青少年的心理状态 。
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。如果平日无法睡够 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。规律足量的睡眠是一种奢望 。