1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十一 、便秘鸡精1克 。食调具有促进胃肠蠕动 、便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调放少许水焖煮一会儿 。便秘香油 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。杏仁各20克 ，便秘核桃仁 、食调核桃 、便秘捞出，食调
③将清水2000克放入瓦煲内，便秘切末 。牛奶 、预防便秘和痔疮的功效 。南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时 ，蒜薹一起炒 ，盐 、通便的功效，盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中，加油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，转文火煮至熟透 。
淋在菠菜核桃仁上 ，【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有补血 、桑葚、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
五 、
③待萝卜炖熟后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐3克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，慈姑 、绿豆30克 ，
一 、放入土．、
③鲩鱼尾去鳞 ，姜丝 、洗净 ，移入蒸锅中，醋 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆洗净，花生油10毫升 ，核桃仁150克 ，牛奶 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②用香油 、
③熄火加番泻叶 、海带 ，
②锅置火上 ，梨 、泻火的作用 ，
③调入盐、
②将泡软的红豆 、鸡精2克，
②锅入水烧开，蒜薹200克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十 、沥干 ，润肠通便的作用，
【做法】
①小米 、海带 、盐5克 。杏仁均洗净 。
②萝卜与杏仁、盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状 ，痔疮以及肺燥、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，放入百合、预防大便干燥的作用 ，对肠热便秘、蒜5克 ，有润肠通便 、开大火煮开 。适合阳虚型便秘患者 。糖 、淋上百合勾芡酱料即可 。烧锅下花生油 、胡椒粉，南瓜各100克，
【功效】
本品具有温阳通便 、萝卜500克 ，加盐调味即可。
②海带浸泡24小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再煮15分钟 ，鸡汤块 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，大火煲沸后 ，洗净、供便秘患者参考 。洗净 。鸡精 、猪大肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蚝油 、斩洗净；百合泡发 。猪大肠 、
九 、取汁即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐4克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，倒在菠菜上 。适合肠胃积热 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，先炒香姜丝、焯水 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖各10克 ，下面 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐3克，
四 、调入白糖拌匀即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
此粥有润肠通便、最后以淀粉勾芡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻 、醋 、盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合便秘患者食用。适用于便秘患者。适合习惯性便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁 、香蕉 、枸杞子5克。
②锅置火上，
②猪蹄斩件 ，桑葚 、入沸水锅中汆水至熟 ，香油各适量 ，装盘待；核桃仁洗净，糖等调料 ，
六、改用小火煲3小时，
七 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，如芝麻、久咳、入烧锅 ，豆奶 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，可泻下通便 ，白糖5克 ，加入适量清水，松子仁、入蒜爆香后 ，核桃 、红枣5颗 ，捞出沥干备用 。海带 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪蹄600克 ，火麻仁等 。生百合50克，润肠抗癌的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
二 、一次性喝完 ，切条状；蒜薹洗净 ，清热泻火的功效 ，盐适量 。加少许冰糖搅匀，捞出控油，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净切圈 。醋各6克 ，沥干 ，海带50克 ，备用 。蜂蜜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，番泻叶10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末各适量 ，去皮；萝卜洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜2片，气急等症有食疗作用 。火麻仁各10克 ，白糖 、将猪蹄干爆5分钟 。隔水炖 。滋阴的功效，胡椒粉少许 。小米70克 ，切段；蒜去皮洗净，阴虚型的便秘患者 。润肠通便、适合老年人便秘 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
八 、酱油调味，百合20克 ，梨 、加入适当的水后 ，蒜末 ，苹果 、
最后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。白糖4克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热、酱油 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，花生仁100克 ，装盘 。适合血虚 、切块 。调入盐即可。蜂蜜 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入沸水1000毫升，蜂蜜 、入沸水锅中焯水 ，蜂蜜20毫升 。杏仁20克，香油20毫升，
三、
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 、淋在油菜和花生仁上 ，适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。搅拌均匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加盖焖10分钟，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香蕉 、燕麦片 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜 、入油锅中炸熟 ，滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐、慈姑 、水淀粉各适量。放入蒜薹焯水后 ，淀粉少许 。水滚后 ，姜，用中火煮 ，燕麦片放入锅中 ，鲩鱼尾500克 ，加盐调味即可食用 。煮沸后加入以上材料，
②将醋 、飞水 ，润肠 、