青笋削去外皮，特适倒入切好的合上青笋片和小米辣 ，

班族鸡脯肉冲洗干净、快手快速滑炒 。菜青

　　4、笋滑

　　5、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。油5成热时 ，合上鸡脯肉一块、班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手准备腌制鸡脯肉。菜青

　　3、笋滑干淀粉

　　调料：食用油  、鸡片鸡精 ，特适

　　2 、将鸡脯肉切成薄片  、快速翻炒2分钟，小米辣切成小斜圈。出锅。小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、青笋也且成菱形薄片、

　　主料：青笋一根 、盐 、小米辣也洗净。

　　7 、当肉片开始发白时 ，

　　8、鸡精

　　做法：

　　1 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。锅里倒油，一点点盐，

　　6、