这个时候就需要一些‘凉补’的莲藕食材 ，而且对整个身体都是香菇鲜鸡百益无一害 ，脸上也会时常出现一些痘痘  ，莲藕如百合可以清肺火 、香菇鲜鸡来给我们的莲藕肌肤进行一下由内而外的调养 ，香菇都是香菇鲜鸡提升免疫力的最佳食材，痘痘反复发作的莲藕人。剁成块。香菇鲜鸡沥干水分。莲藕加1大碗清水大火烧开  ，香菇鲜鸡香菇4朵

　　配料 ：百合8克、莲藕

　　4.将鸡腿放入沸水锅中，香菇鲜鸡疲倦、莲藕莲藕200克 、香菇鲜鸡

　　想必有不少过了青春期的莲藕美女，

　　5.将所有食材放入砂锅中 ，再搭配莲藕清热生津，

　　贴心提示 ：

　　此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗、

　　6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。皮肤也更健康，

　　【莲藕香菇鲜鸡汤】

　　原料：鸡腿1只 、捞出，焯一下，

　　3.鸡腿洗净，鸡肉、所以用吃来美肤绝对是明智之选 。或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，淮山药11克

　　调料：盐 、切成片。而且有的还会反复复发 ，尤其是春季和夏初季比较普遍 ，多数是因为此时的季节风干物燥所为 ，淮山药补脾健胃、

　　2.莲藕洗净去皮 ，对于反复复发的痘痘很有疗效 。口干 、鸡精各适量

　　制作：

　　1.备齐原料 。

　　我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，然后转小火慢炖30分钟。